Diferente de algumas pessoas, decidi começar logo os meus exercícios aeróbicos e anaeróbicos, então fui em uma academia próxima a minha casa e fiz minha matrícula, no entanto enquanto estava dando os meus dados para a moça do balcão, perguntei se na academia tinha algum profissional da área de nutrição, para acompanhar os alunos caso queiram fazer em conjunto com a academia, para a minha sorte e felicidade a própria moça na qual estava conversando falou que trabalhava no ramo de nutrição, só que voltado para o seguimento de naturologia, ela disse que conhecia nutricionistas tradicionais caso eu quisesse, mas achei interessante a ideia de perder peso conhecendo a função de cada fruta, compreendendo como funciona o processo dos alimentos no nosso organismo etc, partindo dai marquei a consulta com ela e pedi que me explicasse a necessidade de cada um dos alimentos sugeridos.
Então esta será a minha primeira semana de dieta...
8:00 AM - tomei 1/2 garrafa de 500 ml
8:30 AM - Banana + Abacate + leite desnatado + Aveia + granola e 4 ameixas.
10 as 12:00 AM - 2 garrafinha de 500 ml
12:20 - Arroz integral + Feijão + Verduras (Alface + Tomate + Cenoura) + Legumes (cozidos a vapor) + peito de frango (grelhado ou cozido) + 1 colher de sopa de gergelim.
14:30 as 17:30 - Suco de limão, ou Suco de laranja, Muita água.
15:00 as 16:00 - Academia.
18h - Manga + granola + 4 ameixas + uva.
* OBS: No caso de problemas ósseos, como artrite, artrose, reumatismo etc, é importante o exercício da cromoterapia ( tomar o sol da manhã 6:30 as 7:00) ou no final da tarde.
Em breve minha naturologista estará contando um pouco sobre a diferença entre Naturologia e nutrição tradicional além de dicas e sugestões de como ter uma alimentação saudável e gostosa.
Natália - @Krapalidaa
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.